Розмістити подію →
Сьогодні 22 січня 2020 року
Мій дім Україна
Інформаційний портал про суспільні та культурні події в Україні

Під яку музику найефективніше займатися спортом

 
Під яку музику найефективніше займатися спортом

Як виявилося, симфонія № 4, частина 4 Людвіга Ван Бетховена є твором, під який найбільш ефективно займатися фізичними вправами, пише Кореспондент.

Дослідники зазначають, що музика Бетховена, як і твори інших класиків, знижує рівень гормону кортизолу в організмі, а також знижує частоту серцевих скорочень та артеріальний тиск.

Дослідження показали, що класична музика, яка звучить на фоні, сприяє зростанню темпу тренування та його інтенсивності. Порівнявши отримані результати із дослідженнями з танцювальною музикою, вчені дійшли висновку, що остання не має такого позитивного ефекту.

Зокрема, під час прослуховування музики Майкла Джексона частота серцевих скорочень у сукупності із тренуваннями збільшується до 140 ударів на хвилину. Тому під час тренувань доречніше вмикати класичну музику, яка сприятиме розслабленню м’язів і скороченню частоти серцевих скорочень, оберігаючи серце від надмірних навантажень.

Джерело: expres.ua

Дивіться також


вгору