Розмістити подію →
Сьогодні 7 серпня 2020 року
Мій дім Україна
Інформаційний портал про суспільні та культурні події в Україні

Як правильно засмагати і не завдати шкоди здоров’ю

 
Як правильно засмагати і не завдати шкоди здоров’ю

Спекотне літо — пора відпусток та відпочинку — у самому розпалі. Саме час відправитися на пляж та насолодитися сонячним промінням. Але потрібно пам’ятати, що ультрафіолетове випромінювання може принести не лише користь, але й зашкодити нашому організмові. Щоб не зіпсувати відпочинок на пляжі, треба користуватися захисною косметикою. Саме тому сьогодні ми поговоримо про те, як правильно засмагати та підібрати засоби із захисними функціями для отримання красивої засмаги.

Правильно підібрані сонцезахисні засоби допоможуть захистити шкіру від небезпечних ультрафіолетових променів, зберегти її еластичність та пружність.

Насамперед, розглянемо, як обрати сонцезахисні косметичні засоби. При виборі сонцезахисного крему слід звернути увагу на індекси захисту. Перший називається «SPF» (Sun Protective Factor). Він позначає рівень захисту від ультрафіолетових B-променів. Другий індекс, «UVA», відповідно вказує захист від A-променів. Чим більшим є показник, тим вищим рівень захисту.

На полицях магазинів можна зустріти багато сонцезахисних кремів з різними позначками захисту. Для того, що правильно визначити, який рівень захисту слід обрати, треба знати власний фототип (або сонячний тип). Вчений Томас Фітцпатрік з Гарвардської медичної школи виділив шість фототипів. Зазначимо, що у слов’ян прийнято звертати увагу лише на перші чотири, не беручи до уваги темно-коричневий і чорний колір шкіри.

Отже, охарактеризуємо кожен фототип:

1. У представників першого фототипу блакитні або зелені очі, світле або руде волосся та світла чутлива шкіра. Під час перебування на сонці слід обрати креми із рівнем захисту SPF 40+, потім SPF 30.

2. Власники другого фототипу мають світлу шкіру, блакитні або карі очі, світле або руде волосся, ластовиння (веснянки). Люди з такою шкірою повинні починати приймати сонячні ванни тривалістю кілька хвилин, поступово збільшуючи час. Необхідно використовувати засоби з позначкою SPF 30 у перші дні перебування на сонці, в наступні — SPF 15.

3. У людей, які володіють третім фототипом, спостерігається не дуже світлий відтінок шкіри, темні очі, каштанове або русяве волосся. Цей тип найбільш поширений в помірному поясі. Представники такого типу шкіри засмагають досить швидко. Для захисту треба обрати SPF 15 в перші дні перебування на пляжі, далі підійде — SPF 8–10.

4. До представників четвертого фототипу належать люди, в яких смаглява шкіра, темне або чорне волосся, темно карі очі. Люди з таким фототипом засмагають дуже швидко. Їм варто користуватися кремами з позначкою SPF 6–8.

Пам’ятайте, що перебувати на пляжі людям, в яких на тілі багато родимок, треба з особливою обережністю.

Наносити крем на тіло потрібно рівномірно за 20–30 хвилин перед виходом на вулицю. В середньому захист триває близько однієї-двох годин. Якщо Ви плануєте купатися у водоймі, слід оновлювати захисний шар крему частіше або обирати водостійкий. Не забувайте користуватися спеціальним кремом для захисту обличчя, щоб не сталося опіків.

При виборі косметичних засобів, пам’ятайте, що особливого захисту від ультрафіолету потребує волосся. Влітку треба користуватися шампунем та бальзамом сонцезахисної серії. При виборі засобів слід звернути увагу на їхній зміст. Найкраще підійдуть ті, в яких містяться протеїни шовку, які зволожують і живлять волосся, додають здорового блиску і насиченого кольору, попереджають появу посічених кінчиків. Також бажаними компонентами в шампунях для літнього догляду будуть провітаміни, кокосове молочко, живильні масла.

Також незамінним у спеку буде зволожуючий сонцезахисний спрей для волосся. Його слід розпилити на сухе або вологе волосся до і під час перебування на сонці. Такий засіб захистить від негативного впливу сонячних променів, солоної або хлорованої води.

Улітку, перебуваючи довго на сонці, слід обов’язково користуватися головним убором. Стильний капелюшок не лише додасть романтичності Вашому образу, а й врятує від можливого сонячого удару та захистить волосся.

В спекотну пору року потрібно не забувати про використання зволожувального бальзаму для губ, який також повинен мати захисні компоненти SPF від впливу сонця. Користуватися бальзамом слід протягом дня за потребою.

Не забувайте одягати сонцезахисні окуляри, які не лише підкреслять Ваш стиль, а й забезпечать захист очей від негативної дії ультрафіолетового випромінювання, яке здатне травмувати кришталик ока і призвести до розвитку катаракти.

У спеку не варто наносити на обличчя багато косметики. На пляжі буде достатньо водостійкої туші та бальзаму для губ.

Засмагати рекомендується з 9 до 11 години ранку та після 17 години вечора. Перебувати на сонці з 12 години дня до 15 дуже небезпечно, оскільки можна отримати тепловий удар або сонячні опіки, що в майбутньому може спричинити онкологічні захворювання. Для того, щоб отримати гарну засмагу, знадобиться декілька днів.

Не потрібно прагнути засмагнути у перший же день відпочинку на пляжі, пробувши на сонці весь день. Це не принесе ні бажаної засмаги, ні користі, а лише зашкодить організму і Ви гарантовано отримаєте сонячні опіки, а відпочинок буде зіпсованим. Тому починати приймати сонячні ванни треба із 5–10 хвилин, поступово збільшуючи час. В перші дні бажано засмагати у тіні.

Перебуваючи на сонці, не забувайте пити достатню кількість води, щоб попередити зневоднення організму. Вода повинна бути кімнатної температури.

Пам’ятайте, що не можна засмагати з мокрою шкірою, оскільки крапельки води, випаровуючись, підсилюють дію сонячних променів.

Після прийняття сонячних ванн треба обов’язково прийняти душ, а після того рекомендується нанести на шкіру заспокійливий спрей, молочко або лосьйон. Це є важливим для збереження водного балансу шкіри, м’якості, пружності та еластичності. Також такі засоби допоможуть зняти почервоніння і закріпити засмагу.

Якщо ж Ви все-таки отримали сонячні опіки, потрібно нанести на уражені ділянки тіла спрей з пантенолом, кислу сметану, картопляний сік або настій ромашки.

Отже, сподіваємось, що запропоновані поради принесуть Вам користь та допоможуть обрати правильний сонцезахисний засіб, а перебування на пляжі принесе лише задоволення та гарні враження.

Бажаємо Вам приємного відпочинку та відмінної засмаги!

Джерело: khmelnytsky.com.ua

Дивіться також


вгору