Розмістити подію →
Сьогодні 21 лютого 2020 року
Мій дім Україна
Інформаційний портал про суспільні та культурні події в Україні

ТОП 7 корисних літніх звичок: до чого варто себе привчити

 
ТОП 7 корисних літніх звичок: до чого варто себе привчити

Так, всі ми знаємо, що літо прийшло. Поки що здебільшого на календарі, однак й тепло не баритиметься. Ми завжди обіцяємо почати нове життя «з понеділка», «з нового місяця». Можливо, час вже прийшов?

1. Почни бігати. Це хороша зарядка як для усього організму, так і для мозку. Під час бігу працюють усі групи м’язів. Ще — це чудова можливість схуднути. Чому ж люди не бігають? Найчастішим виправданням є ранній підйом. Мало хто хоче жертвувати власним сном, особливо влітку. Але рішення є — бігай ввечері. Головне — за кілька годин до сну.

2. Навчися медитувати. Зараз дуже популярними стали різні курси, чимало з них — безкоштовні. Потрібну інформацію можна знайти в Інтернеті. Що дасть медитація? Навчить контролювати власні емоції, розставляти пріоритети у житті, спокійніше ставитися до проблем. Медитація — своєрідна батарейка для мозку. Використай її.

3. Здорове харчування — у пріоритеті. Літо — той час, коли чи не найлегше почати харчуватися корисно. Справ і навчання стало менше, є більше часу для того, щоб приготувати обід, а не перекушувати сосискою в тісті чи ще чимось схожим. Та й їсти не дуже хочеться, адже надворі спека (що поки важко сказати про це літо). Насправді харчуватися здорово — не так складно, як здається на перший погляд.

4. Читайте одну книжку щотижня. Під час навчання часу на читання не рекомендованої літератури є обмаль. Тому пропонуємо виправити цю несправедливість. Зайве говорити, що книжки — то найліпший антидепресант.

5. Відкрий для себе Україну. Класний відпочинок можливий не лише за кордоном. У нашій країні є безліч чудових місць, де не лише можна розслабитися від щоденних турбот, але й багато дізнатися про історію та культуру України.

6. Вивчи щось нове. Поринь з головою у ту галузь, з якою раніше не стикався. Досліди історію України — у мережі є безліч тематичних програм та фільмів, дізнайся більше про культуру Японії, «подружися» із навичками правильної комунікації, пройди онлайн-курси. Розшир власне бачення світу.

7. Навчися радіти життю. Не очікуй, що скориставшись цими порадами, літо автоматично отримає «зараховано». Усе залежить від внутрішнього настрою. Насолоджуйся кожним моментом свого життя, навіть якщо не проводиш його з користю.

Джерело: zdorovia.com.ua

Дивіться також


вгору